aquapark

 
Aquapark
  • Maya Toitovna
  • Maya Toitovna
  • Maya Toitovna
  • Maya Toitovna
  • Maya Toitovna

najbliższe zajęcia:

plan zajęć

    nasze zajęcia

    • classes programs thumbnail

      Aqua Dance


      Aqua Dance to zajęcia, które łączą ze sobą proste kroki taneczne, różne kombinacje ruchów oraz porywającą muzykę.

      więcej
      To wszechstronne ćwiczenia zwiększające wytrzymałość siłową oraz mają pozytywny wpływ na kondycję ćwiczących i spalanie dużej ilości tkanki tłuszczowej.
    • classes programs thumbnail

      Aqua Running


      Aqua Running to aerobowa forma treningu, w której wykorzystywane są różne elementy biegu. Ma ona na celu poprawę kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej oraz wytrzymałości siłowej.

      więcej
      To doskonały wszechstronny trening ogólnego rozwoju. Aqua Runing wzmacnia nie tylko mięśnie nóg, ale również mięśnie brzucha, grzbietu oraz kończyn górnych. W wodzie mięśnie pracują w podobny, ale nie w identyczny sposób, jak podczas biegu na lądzie. Tu, w przeciwieństwie do biegana na lądzie nie musimy pokonywać siły grawitacji, wręcz przeciwnie. Każde naciśnięcie stopą w kierunku dna basenu powinno dać odczuć opór wody na podeszwowej stronie stopy.
    • classes programs thumbnail

      Aqua Tabata


      Aqua Tabata to ekstremalny, interwałowy trening metaboliczny prowadzony w wodzie. W wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym" intensywnych ćwiczeń.

      więcej
      Metoda składa z 4 minutowych bloków - w każdej części jest 8 interwałów. Każdy interwał to 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund przerwy. Celem jest wykonanie jak największej liczby powtórzeń danego ćwiczenia z jednakową intensywnością. Intensywność ćwiczeń ustala uczestnik zajęć - mają być na tyle ciężkie, aby czuł, że brak mu tchu, ale i na tyle lekkie aby dotrwał do końca zajęć. W równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości.
    • classes programs thumbnail

      Aqua Senior


      Cechą charakterystyczną zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne.

      więcej
      Cechą charakterystyczną zajęć jest prowadzenie ich w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Ćwiczenia w niej wykonywane nie powodują obciążenia stawów i są całkowicie bezpieczne a zarazem skuteczne. Podczas treningu w wodzie niemal nie odczuwa się wysiłku, mimo, że mięśnie pracują bardzo intensywnie. Warto podkreślić, iż kontuzje w środowisku wodnym podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. Co więcej, ten rodzaj aktywności ruchowej zalecany jest jako forma rehabilitacji lub usprawniania po odbytych urazach czy operacjach.
    • classes programs thumbnail

      Nauka pływanie dzieci


      Zajęcia grupowe nauki i doskonalenia pływania dla dzieci od 6 roku życia odbywają się sesjami wg kalendarza roku szkolnego w grupach 2 razy w tygodniu.

      więcej
      Zajęcia grupowe nauki i doskonalenia pływania dla dzieci od 6 roku życia odbywają się sesjami wg kalendarza roku szkolnego w grupach 2 razy w tygodniu. Z pięciu dostępnych grup od poniedziałku do niedzieli można wybrać jedną, najbardziej dogodną dla dziecka i rodziców. Zajęcia prowadzone są wg ściśle opracowanego programu nauki pływania przygotowanego przez doświadczonego instruktora. Nasza najlepsza kadra instruktorska spełni wszystkie wymogi i doprowadzi do osiągnięcia celu. Terminy nauki pływania grupowej dla dzieci: - grupa I - poniedziałek godz.18:00, środa godz.17:00 - grupa II - wtorek godz. 18: 00, czwartek godz. 19:00 - grupa III – środa, piątek, godz. 18:00 - grupa IV – wtorek godz. 17: 00, czwartek godz. 18:00 - grupa V – sobota godz. 12: 00, niedziela godz. 11:00
    • classes programs thumbnail

      Aqua Aerobik


      W Aquapark Radom prowadzone są zajęcia Aqua aquaerobiku, które są to nowoczesną formą ćwiczeń ruchowych w wodzie ciesząca się coraz większym uznaniem. Są to zajęcia prowadzone przez doświadczonego instruktora do specjalnie dobranej muzyki.

      więcej
      W Aquapark Radom prowadzone są zajęcia Aqua aquaerobiku, które są to nowoczesną formą ćwiczeń ruchowych w wodzie ciesząca się coraz większym uznaniem. Są to zajęcia prowadzone przez doświadczonego instruktora do specjalnie dobranej muzyki. Jej rytm nadaje odpowiednie tempo oraz mobilizuje do wykonywania wysiłku. Instruktor znajdujący się na brzegu basenu lub w wodzie, pokazuje ćwiczenia techniczne lub w formie prostych choreografii, często przemieszczając się w różnych kierunkach. Jest to forma aktywności fizycznej wykorzystująca elementy aerobiku lub gimnastyki w wodzie, wywodząca się od ćwiczeń rehabilitacyjnych.
    • classes programs thumbnail

      Nauka pływania duet


      Oferta kierowana do dwóch osób, z którymi prowadzi zajęcia na basenie 1 instruktor pływania.

      więcej
      Oferta kierowana do dwóch osób, z którymi prowadzi zajęcia na basenie 1 instruktor pływania. W ramach tej usługi osoby dysponują czasem 90 min w strefie pływalni. Nauka w wodzie trwa 50 min. Atutem usługi jest elastyczność godzin rezerwacji instruktora
    • classes programs thumbnail

      Nauka pływania pow. 3 os.


      Oferta kierowana do trzech i więcej osób, z którymi prowadzi zajęcia na basenie 1 instruktor pływania.

      więcej
      Oferta kierowana do trzech i więcej osób, z którymi prowadzi zajęcia na basenie 1 instruktor pływania. W ramach tej usługi osoby dysponują czasem 90 min w strefie pływalni. Nauka w wodzie trwa 50 min. Atutem usługi jest elastyczność godzin rezerwacji instruktora Zajęcia grupowe dla dorosłych prowadzone są 2 razy w tygodniu o określonych godzinach: - poniedziałek, środa godz. 19.00
    • classes programs thumbnail

      Nauka pływania indywidualna


      Jeśli czujesz, że twoje umiejętności pływackie odstają od grupy możesz nad nimi popracować na indywidualnej nauce pływania z instruktorem.

      więcej
      Jeśli czujesz, że twoje umiejętności pływackie odstają od grupy możesz nad nimi popracować na indywidualnej nauce pływania z instruktorem. Nauka pływania indywidualna jest prowadzona przez jednego z wybranych przez siebie instruktorów, który poświęca osobie uczącej się 100% czasu, dlatego jest tak bardzo efektywna. Dodatkowym atutem takiej formy nauki pływania jest elastyczność godzin każdego dnia tygodnia, którą proponuje osobą chcąca nauczyć się bądź doskonalić pływanie. Czas, jakim dysponujesz w ramach tej usługi to 90 min w strefie pływalni. Nauka w wodzie trwa 50 min.
    quote before image
    Ekipa z basenu
    quote after image

    Zobacz nasz profil!

    Znajdź nas na facebooku
    https://www.facebook.com/AquaparkRadom