Jest to czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała.
więcejJest to łatwiejsza wersja treningu siłowego, który dedykowany jest zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Sztangi to trening wytrzymałości siłowej ze sztangą lub wolnymi ciężarami, skuteczne rzeźbiący sylwetkę, wzmacniający gorset mięśniowy, a także spalający tkankę tłuszczową.
więcejSą to zajęcia o średniej intensywności, które ukierunkowane są na wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych. Ćwiczenia są wykonywane powoli, dokładnie i bezpiecznie.
więcejForma treningu polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z okresami o umiarkowanym wysiłku.
więcejJest to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Indoor Cycling nie wymaga poczucia rytmu czy zapamiętywania skomplikowanych układów choreograficznych.
więcejJest to trening typu cardio, w którym zaangażowane są mięśnie całego ciała. Redukcja tkanki tłuszczowej oraz bardzo szybkie spalanie kalorii w trakcie treningu i nie tylko-treningi typu spalanie przynoszą efekty jeszcze długo po zakończonym wysiłku!
więcej"Total body conditioning”, czyli modelowanie całego ciała. To zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do rytmicznej muzyki. Zajęcia o średniej intensywności. Rezultaty: wzmocnienie mięśni i ogólnej kondycji oraz utrata tkanki tłuszczowej i poprawa wydolności tlenowej.
więcejTrening obwodowy to szybkie efekty treningowe! Trening obwodowy jest świetną alternatywą dla treningów Split oraz FullBodyWorkout. Łączy w sobie trening siłowy z cardio. Jest szczególnie polecany osobom, które nie mają dużo czasu oraz oczekują szybkich efektów, a także nie lubią monotonii.
więcejJest to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców.
więcejSą to intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, które spalają tkankę tłuszczową, poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe. Są to proste ćwiczenia ogólnorozwojowe na wszystkie partie ciała, z wykorzystaniem różnych akcesoriów, takich jak: ciężarki, gumy, stepy.
więcejABS/ PŁASKI BRZUCH to trening wzmacniający i kształtujący mięśnie brzucha. Taki trening jest odpowiedni dla wszystkich, zarówno dla początkujących, jaki dla osób bardzo zaawansowanych.
więcejOgólnorozwojowy trening wzmacniający z elementami spalania. Dzięki użyciu różnorodnego sprzętu wyrzeźbisz swoje ciało nadając mu sportowy i zdrowy wygląd.
więcejzajęcia, które opierają się na treningu bokserskim, poszerzone także o elementy Kick-Boxingu, gdzie stosuje się zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia. Sport rozwijający w sposób holistyczny umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość czy poczucie rytmu.
więcejĆwiczenia ukierunkowane na wyrzeźbienie pięknej pupy, poprzedzone aerobową rozgrzewką. Zgrabne pośladki to marzenie wielu kobiet -możesz je spełnić regularnie uczestnicząc w tych zajęciach .
więcej